Relația terapeutică nu trebuie să fie permanent confortabilă.

Uneori, un terapeut bun va pune întrebări dificile, va observa contradicții și va aduce în discuție tipare pe care poate preferăm să nu le vedem.

Dar există o diferență importantă între disconfortul care ne ajută să creștem și o relație terapeutică în care ne simțim criticați, controlați, rușinați sau lipsiți de autonomie.

Pot fi semnale de alarmă atunci când terapeutul:

• te critică, te ceartă sau te face să te simți „defect”;
• încalcă confidențialitatea sau îți oferă detalii identificabile despre alți clienți;
• vorbește excesiv despre propria viață, fără un scop terapeutic clar;
• este judecativ, moralizator sau îți impune propriile valori;
• prezintă interpretările sale ca adevăruri incontestabile;
• îți spune ce simți și cine ești, fără să îți verifice experiența;
• trage concluziile în locul tău și nu îți lasă spațiu să ajungi la propriile insighturi;
• stabilește obiective care nu îți aparțin;
• te presează să vorbești despre subiecte pentru care nu ești pregătit;
• promite rezultate rapide și te face să te simți vinovat dacă progresul nu apare imediat;
• pune diagnostice oamenilor din viața ta fără să îi fi evaluat;
• devine defensiv atunci când îi oferi feedback;
• încalcă limitele profesionale sau încurajează dependența.

Un terapeut poate discuta întârzierile, anulările sau lipsa progresului și poate aplica regulile stabilite la începutul colaborării.

Nu este însă în regulă să te rușineze, să te pedepsească emoțional sau să transforme relația într-una de autoritate și supunere.

O relație terapeutică sănătoasă îți permite să spui:

„M-am simțit judecat.”

„Nu înțeleg scopul acestei intervenții.”

„Nu sunt pregătit să discut acest subiect.”

„Nu sunt de acord cu această interpretare.”

Un terapeut sănătos profesional poate asculta, clarifica, recunoaște o greșeală și repara o ruptură relațională.

Terapia nu ar trebui să te facă dependent de răspunsurile terapeutului.

Ar trebui să îți dezvolte capacitatea de a observa, de a înțelege, de a decide și de a avea încredere în propriile alegeri.

Nu trebuie să demonstrezi că terapeutul este „un om rău” pentru a decide că relația terapeutică nu îți face bine.

contact@hipocampo.ro

Descrie-ne succint cu ce dificultate emoțională sau psihologică te confrunți, durata, vârsta și ce anume îți dorești/ai nevoie să se îmbunătățească și începem „munca” de acolo.